Здоровое питание


Секреты здорового питания

Сказано в точку: «Мы – то, что мы едим». Есть продукты полезные, есть не очень, но есть и такие, употребление которых нанесет организму исключительно вред. К сожалению, очередному поколению потребителей продолжают навязывать стойкое желание поесть быстро и вкусно. Так называемые рестораны «фаст-фуд» продолжают процветать, балуя своих посетителей огромными, гамбургерами, картошкой-фри, литровыми «Колами» и прочими калорийными гадостями, которые практически не утоляют голод, а, наоборот, разжигают дискомфортное ощущение. В результате такого систематичного поедания съедобного груза, лишний вес не заставит себя ждать.

Чреват подобный рацион и заболеваниями ЖКТ, сердечно - сосудистой системы и т. д. Конечно, не обязательно завтракать и обедать в ресторанах быстрого питания, чтобы заработать себе двойной подбородок и целлюлит на бедрах. Поправится вполне возможно и на домашних деликатесах, особенно, если принимать их не только в положенное время, а просто, когда хочется.

Человек уменьшает объем потребляемой еды, и заметно уменьшается в объемах сам. Главное, также перейти на здоровое питание. Это означает кушать в одно и то же время, употребляя умеренное количество еды, не до отвала. Активно нужно подключать в рацион овощи и кисломолочные продукты. Не нужно навсегда прощаться с шоколадом, тортами и прочими лакомствами. Сладким может быть завтрак, а торт – отличным десертом, скажем, на Дне рождения. Безусловно, здоровое питание подразумевает некоторые запреты и ограничения, но уже совсем скоро начинаешь насыщаться низкокалорийными, но в то же время питательными блюдами. Их существует достаточное количество, поэтому питаться правильно совершенно не означает невкусно или несъедобно.

Есть люди, в частности женщины некоторых профессий, которые постоянно должны держать себя в форме, что достигается порой изнурительными процедурами и максимальным отказом от еды. Но среднестатистической девушке вполне нормально обладать обычными формами и не гнаться за отметкой 48 кг.

Питаться правильно и в меру значительно легче, чем без отказа кушать все подряд, а потому за неделю сбрасывать все «ненужное», шокируя свой организм. Приверженцам рационального питания не только не страшны лишние килограммы, но и многие заболевания. Обладать хорошим здоровьем и самочувствием, куда лучше, чем порцией торта.