Как научиться любить себя?

Как научиться любить себяБезусловно, любовь к себе – удивительная, полезная человеческая черта, необходимая для гармоничного существования каждого человека. Любовь к себе – качество, полностью отличное от себялюбия и эгоцентризма. Любить себя – означает принимать себя такой, какая есть, со всеми имеющимися недостатками и достоинствами, независимо от достигнутых побед и успехов, поражений и неудач.

Что означает «Любить себя?»

Это качество предполагает положительно оценивать свои черты, данные от природы: внешность, фигуру, умственные способности, имеющиеся таланты. Любовь к себе – это полное восприятие и одобрение своей личности в целом: моральных и нравственных ценностей, манеры поведения, особенностей характера. Причем, любя себя, человек формирует самооценку независимо от мнения, критики, реакции, советов и рекомендаций социума.

Как девушке научиться любить себя

Действительно, любящий себя человек пребывает в состоянии гармонии с окружающим миром: он спокоен, уравновешен, умиротворен. Его жизнь наполнена радостью и удовольствием. И эта имеющаяся основа духовных благ направляет индивида на дальнейшее самосовершенствование и развитие.

Отсутствие такой здоровой симпатии и уважения к себе зачастую приводит к саморазрушению: человек начинает воспринимать мир в черном цвете. Он постоянно корит и винит себя, подмечает малейшие свои оплошности, постоянно пытается переделать и перевоспитать себя. Этих недолюбливающих себя особ выдают скованные, «боязливые» движения, сутулая спина, тихая невнятная течь и задумчивое печальное выражение лица. Эти люди слывут «нытиками»: они склонны жаловаться на жизнь, сожалеть о том, что не в его власти и силах что-либо изменить. Они не устают пересказывать свои неудачи и промахи, проигрывать в памяти вновь и вновь неприятные ситуации.

Нередко у наших современников сформировано искаженная трактовка любви к себе. Некоторые состоятельные особы начинают баловать свое тело и душу всеми доступными и недоступными способами, ставя высокий материальный уровень жизни за основу бытия. Мысли таких людей ориентированы на достижение высокого «чудодейственного» результата, который по достижению перестает радовать и интересовать. Зачастую именно эта категория людей не способна испытывать истинного удовольствия от самой жизни и не умеет радоваться каждым мгновением такого короткого пребывания на земле. Поэтому необходимо четко разделять полностью отличные чувства: здоровая любовь к своей особе и болезненный, разрушающий эгоцентризм.

Три шага к любви к себе

Психологи предлагают простые, но эффективные упражнения, выполнение которых поможет по-новому взглянуть на себя, научиться любить, ценить и уважать свою уникальную личность.

Хвалим себя

Отводим ежедневно пятнадцать минут для похвал себе. Идеальное время для «пения оды себе» - перед отходом ко сну. Выберите место, где вам будет уютно и комфортно. Вы можете расслабиться в теплой ванне, растворится в звуках умиротворяющей музыки или ощутить тепло от пламени камина.

Закройте глаза и постарайтесь воскресить в памяти все приятные моменты и ваши достижения за сегодняшний день. Поблагодарите себя за множество проделанных оперативно и качественно дел. Похвалите за вкусно приготовленный обед или удачно и экономно сделанные покупки. Подарите комплименты себе за удачно подобранный наряд, умело выполненный макияж. Обязательно отметьте моменты, отведенные чтению книги, физическим упражнениям и заботе о своем теле.

Если даже вы сегодня столкнулись с неприятным стрессовым фактором – пропустите его мимо, не акцентируйте внимание на нем и не проигрывайте вновь и вновь.

Балуем себя подарками

Каждый день постарайтесь радовать себя маленьким сюрпризом. Это может посещение театрального представления, чтение любимых стихов или прогулки по парку. Можете преподнести себе то, о чем давно мечтаете, приобрести модную обновку или посетить известного визажиста. Не обязательно чтобы ваш подарок самой себе был дорогим, главное, чтобы этот предмет или действие было вам необходимо, доставило удовольствие и улучшило настроение.

Беседуем со своим отражением в зеркале

Придумайте свое магическое заклинание или воспользуйтесь уже готовой формулой «Я – само совершенство». Ежедневно, в утренние часы, уединитесь в тихом помещении и расположитесь перед большим зеркалом.

Обращайтесь со своим отражением учтиво, вежливо и уважительно. Произнесите несколько фраз, которые бы вы хотели услышать в свой адрес от окружающих. Скажите, что вы – замечательная женщина, достойная любви и уважения. Говорите исключительно приятные вещи, избегая критики, грубых и «разрушающих» фраз.

Старайтесь сформулировать свои желания в позитивном русле, избегать частички «не» и произносить желаемые будущие достижения в настоящем времени. Например, вместо фразы: «Я не буду работать секретарем в маленькой конторе» произнесите: «Я тружусь помощником руководителя в крупной преуспевающей компании».

При беседе со своим отражением обязательно затроньте все имеющиеся, по вашему мнению, проблемные аспекты. Разговаривайте с собой с любовью, и вы обязательно привлечете настоящую любовь в свою жизнь.

Регулярно выполняя эти упражнения на протяжении месяца, вы наверняка отметите происходящие с вами положительные изменения, и ваша реальность начнет меняться к лучшему.