Как научиться мыслить позитивно

Как научиться любить себяКаждому из нас необходимо помнить, что очень важно думать о себе и всем происходящем положительно и позитивно. Необходимо научиться наблюдать за собственным поведением и корректировать его в правильное русло. Нужно давать происходящему и себе честные, откровенные, в то же время оптимистические оценки.

Можно утверждать, что жизнь человека «состоит» из суммы всех мыслей. Предыдущие мысли личности, хотя постепенно и исчезают из памяти и поля зрения индивида, но продолжают оказывать влияние на всю его жизнь. Мысли человека – природные магниты, которые наделены свойством притягивать определенные ситуации и влиять на судьбу в целом. Если преобладают негативные мысли, то и отражение их соответствующее. Если помыслы и желания позитивные, то они находят воплощение в радости и в счастье.

Очень важно научиться мыслить позитивно, ведь хотя человек и сознательно ищет новые пути решения проблем, его подсознание возвращает его к старым, уже существующим, приемам.

Для освоения нового типа мышления необходимо контролировать и управлять своим потоком мыслей. Для этого вовсе не следует бороться и избавляться от «содержимого» мозга. Просто нужно при возникновении малейшего негатива, сменить направление умственных программ на позитивное русло, переключив внимание на оптимистичную волну.

Как научиться мыслить позитивно психология

Чудодейственный метод - аффирмация

Один из самых действенных и эффективных способов управления мышлением – метод «Аффирмация». Смысл этой методики заключается в том, что человек сознательно формулирует положительную мысль, призванную получить желаемый результат. Систематическое использование данного метода позволяет оказать существенное внимание на мышление, восприятие и поведение. Перейдем непосредственно к методике.

Расположитесь поудобнее, создайте себе максимально комфортные условия и на несколько минут расслабьтесь.

Теперь возьмите ручку и напишите свой «исцеляющий» текст. Не спешите и не зацикливайтесь на несущественных деталях.

Вы должны обращаться к себе по имени в той форме, которая наиболее приятна вам. Вы можете составить свое послание или воспользоваться шаблоном. Вы можете записать любые пожелания и мнения о себе, единственное условие: они должны быть позитивны, не содержать частичку «не» и быть в настоящем времени. К примеру (вместо пропусков каждый раз пишите свое имя):

  • Я, …, уникальный и ценный человек.
  • Я, …, достойна уважения, счастья и любви.
  • Я, …, обладаю удивительными способностями и божественными талантами.
  • Я, …, очень нравлюсь себе и окружающим.
  • Я, … знаю и принимаю свои особенности и потребности.
  • Я, …, доверяю себе и близким.
  • Я, …, верю в свою счастливую звезду.

Аффирмации полностью основаны на самовнушении, и для достижения значительного эффекта необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

В тексте должно быть как минимум семь аффирмаций. Их максимальное количество не ограничено, желательно увеличивать их число постепенно. Предложения должны быть краткими, четкими, понятными и легкими для запоминания.

Упражнение следует выполнять ежедневно, лучшее время – перед сном. Следует повторять упражнение, когда вы плохо себя чувствуете, вы рассержены, раздражены или вам грустно. Оптимальный вариант – переписать, проговаривая аффирмации, не меньше 10 раз.

Вы можете записать текст на любой носитель информации и воспроизводить его, когда выпадает возможность. Их можно слушать во время поездки в автомобиле, в постели перед сном, во время приема расслабляющей ванны или даже гуляя в лесу.

Отличный эффект достигается, если проговаривать аффирмации вслух, адресуя их своему отражению в зеркале. Необходимо повторять записанные положительные мысли до тех пор, пока не заметите, что ваше лицо расслаблено и излучает счастье.

По окончанию упражнения не забудьте поблагодарить себя за усилия, направленные на работу над самой. Поблагодарите себя за выделенное время, труд и энергию.

Произнося аффирмации, вы углубляете понимание самого себя, обретаете новый опыт, узнаете новые эмоции, испытываете неизведанные ранее ощущения. Вы накапливаете обширный материал, помогающий управлять своим мышлением и в последствие признать уникальность своей личности.

Несколько полезных советов:

  • Заведите свой личный дневник благодарности, куда записывайте даже малейшие ваши достижения и победы.
  • Постарайтесь отыскать в любой неприятности приятное и полезное зерно.
  • Обращайте внимание только на положительные черты окружающих вас людей. Постарайтесь «укротить чудовище», отмечая позитив в объекте своих отрицательных ощущений.
  • Искренне хвалите и благодарите других людей. Излучайте добро и любовь.
  • Необходимо сфокусироваться на том, что хотите привлечь. Старайтесь не замечать то, от чего желаете избавиться.
  • Окружите себя позитивными людьми. Научитесь дарить лучезарную улыбку. Ищите поводы посмеяться, порадоваться и повеселиться.

Чтобы научиться мыслить позитивно необходимо время. Будьте терпеливы, не подгоняйте себя и не ждите мгновенных результатов. Радуйтесь маленьким шагам на пути к великой победе.