Диета гейши

Диета гейшиДиета гейши для похудения – излюбленная методика питания не только японских красавиц, но и множества женщин по всему мира, стремящихся обрести точеную миниатюрную фигуру. Ее популярность объяснима простотой и экономической доступностью. Продукты, составляющие основу рациона питания – молоко, рис и зеленый чай, имеются в продаже во всех продуктовых магазинах.

Наряду со значительным снижением массы тела – до 7 кг за один курс, диета гейши:

  • восстанавливает и нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • выводит из организма излишки жидкостей;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • улучшает общее самочувствие;
  • повышает работоспособность, улучшает социальную адаптацию;
  • действует положительно на работу нервной системы.

Японская диета – это питание исключительно здоровой и полезной пищей, которая не способствует отложению жиров и оказывает омолаживающее воздействие на организм. Рацион питания гейш исключает мясо и предусматривает употребление рыбы и морепродуктов, содержащих в своем составе все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Дары морей и океанов оказывают профилактическое действие и снижают риск развития сердечнососудистых, онкологических заболеваний и болезней нервной системы.

Диета гейши для похудения

Польза риса хорошо изучена и доказана. В этом продукте имеется восемь важнейших аминокислот и большая концентрация витаминов и микроэлементов. Рис – обладатель сложных углеводов, которые способствуют снижению массы тела и препятствуют набору лишних килограмм. Японская система питания отдает предпочтение коричневому неотшлифованному рису, который прекрасно очищает кишечник. Среди вкусовых предпочтений гейш присутствуют в изобилие свежие овощи и продукты из сои.

Еще одна постоянная составляющая программы питания — зеленый чай. Этот освежающий напиток способен отодвинуть наступление старости, сохранить здоровье и бодрость.

Главные составляющие диеты гейш:

  • морепродукты;
  • рис;
  • овощи;
  • фрукты;
  • зеленый чай;
  • молоко.

Хотя данная методика питания, рассчитанная на 5 дней, довольно легко переносится худеющими людьми, она относится к строгим диетам. Рацион питания – довольно скудный, соблюдение диеты требует дисциплинированности и громадной силы воли. Рекомендуется проводить данный курс похудения не чаще двух раз в месяц.

Следует заранее подготовиться к соблюдению диеты: в течение предшествующей недели сократить порции употребляемых блюд, исключить из рациона питания жирную, острую, соленую и копченую пищу. Лицам, имеющим проблемы в работе пищеварительной, эндокринной, мочевыделительной систем перед началом курса следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Диета гейши полностью исключает из меню сахар, соль, специи и приправы. Методика предусматривает ежедневное употребление негазированной минеральной воды в неограниченном количестве.

Классическое меню диеты на пять дней

Стандартный рацион питания очень прост и не блещет особым разнообразием.

Завтрак: 2 чашки зеленого чая без сахара с молоком в пропорции 1:1.

Обед: отварной бурый рис (без соли) – 200г; теплое молоко – 250 мл.

Ужин: отварной бурый рис (без соли) – 200г; чашка зеленого чая без сахара с молоком в пропорции 1:1.

Альтернативное меню диеты на пять дней

Также существует более щадящая японская методика. Она более богата на разнообразное меню и довольно легко выполнима. Система предполагает пятиразовое питание с равными промежутками времени между ними. В числе «запретов» - соль, сахар, специи.

Завтрак: зеленый чай без сахара – 250 мл.

Ланч: рис бурый отварной – 200г; молоко теплое – 250 мл.

Обед: рыба морская отварная – 100г, свежие овощи – 100г.

Полдник: рис бурый отварной – 100г, зеленый чай без сахара – 250 мл.

Ужин: рис бурый отварной – 100г, свежие фрукты – 100 г.

Выбирая молоко, отдайте предпочтение продукту с жирностью от 1,5 до 2,5%. Соблюдая эти простые требования, вы получите стройную фигуру и отличное самочувствие.