Как преодолеть страх перед родами

Вы с достоинством преодолели девять необычных месяцев и стоите на пороге рождения очаровательного младенца? Вы с нетерпением ожидаете этой встречи, но вас пугает одно – сами роды? Боязнь этого естественного, важного и ответственного процесса - распространенное явление среди будущих мам. Сколько бы информации не изучили женщины, как бы позитивные методики не пытались практиковать, у каких бы отличных специалистах они не наблюдались – тревога все равно берут вверх. Какой бы сильный страх не был, всегда существует способ, который поможет отнестись к предстоящему событию мудро и с позитивом.

Страх 1. Боль

Для большинства будущих рожениц предвкушение «немыслимой» боли – самый главенствующий страх. Безусловно, он имеет основания, родам естественна боль. Важно осознавать, что страх и боль имеют тесную связь. И эмоция, и ощущения рождены и управляются центром нервной системы – головным мозгом. И научно доказана прямая зависимость болевого порога от интенсивности страха.

Страх боли перед родами

Чем сильнее Вы будете бояться – тем сильнее и ощутимее на страх отзовется боль. Для успешности родов важная составляющая - умение расслабляться, а страх – основное для этого препятствие. Он, изменяя гормональный фон, приводит к скованности, напряжению и мышечным спазмам, что и усиливает в несколько раз боль. Поэтому настройтесь, хотя природа и не избавила женщину от болезненности родов, но процесс будет недолгим и принесет долгожданную встречу с наследником.

Очень эффективны для расслабления восточные методики. Например, практикуя философию и техники йоги, Вы научитесь не только управлять своими эмоциями, обретя духовную благодать, но сумеете контролировать свою физиологию, уменьшив интенсивность боли.

Страх 2. Неизвестность

Второй по распространенности страх беременных – неизвестность. Вы стали докой в вопросах и владеете полной информацией о беременности и родах, но постоянно прокручиваете страшный сценарий, представляя, что что-то пойдет не так. Не паникуйте! Медицина у нас отнюдь не первобытная, а врачи – не садисты и не инквизиторы.

Современные роддома имеют все необходимое оборудование для экстренных случаев, роженица и ребенок находятся под пристальным вниманием врачей, и вероятность неблагополучного исхода - минимальна. «Просмотрите» в мыслях идеальный сценарий ваших родов, представьте себя счастливой мамой с малышом на руках, зафиксируйте эти ощущения и доверьте остальное профессионалам. Ведь Вы выбрали лучший роддом, и вас обслуживает самый квалифицированный специалист.

Страх 3. Преждевременные роды

Некоторые беременные опасаются преждевременных родов. К сожалению, такая вероятность может произойти с любой беременной. Знайте, малыш, появившийся на свет даже на сроке от 22 недель, хоть и считается недоношенным, но он вполне жизнеспособный. Таким младенцам оказывают специальные интенсивные медицинские мероприятия, за их состоянием и развитием устанавливают особый контроль. Роддома оснащены современной аппаратурой, позволяющей выходить малышей, рожденный весом всего 500 гр.

Роды ¬¬– не нужно бояться

Страх 4. «Я – не готова»!

Когда срок родов уже совсем близок, некоторые беременные бояться того, что сам процесс застигнет врасплох. Чтобы избежать суеты и нервозности в самый ответственный момент, необходимо заранее подготовить «снаряжение» для роддома. В преддверии родов должны быть наготове собранная сумка с вещами и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, договор с роддомом (если он заключен). Главное, не паникуйте и всегда держите мобильный телефон под рукой!

Несколько советов, как поддержать бодрое состояние духа:

  • Заботьтесь о себе и здоровье малыша должным образом! Регулярно посещайте своего гинеколога, не пропускайте установленные дни визитов, и у Вас будет шанс своевременно открыть какие-либо проблемы, если они есть.
  • Посещайте курсы для беременных, где от опытного специалиста в кругу дам в «интересном» положении Вы узнаете все подробности о родах, методах обезболивания, правильном дыхании. А занятия с психологом помогут избавиться от страхов и настроиться на позитив.
  • Пообщайтесь с женщинами, для которых благополучно пройденный процесс родов – позади. Они вряд ли будут лукавить и искажать факты, а Вы лично убедитесь, что радость от рождения младенца быстро «перечеркнет» перенесенные болезненные моменты.
  • Отвлекитесь от тягостных раздумий и уделите внимание окружающему Вас прекрасному настоящему. Разнообразьте свой досуг: посетите выставки, спектакли, прогуляйтесь по парку, послушайте музыку, почитайте любимые стихи, побалуйте себя лакомством.
  • Избегайте контактов с людьми, любящих сообщать в мельчайших подробностях душераздирающие страшилки, которые вполне могут лечь в основу для фильмов – ужаса.
  • Каждый человек определяет для себя способ, как избавиться от навязчивых страхов. Главное – пробуйте, тогда точно найдете свой волшебный метод, который даст высокий результат: спокойствие, мудрость и уверенность в себе!
Интересные статьи